Category: Caring for self

Codais y bore yma a’r cyfan y gallwn ei deimlo oedd y tswnami hwn yn weldio i fyny yn fy nghalon o ymchwydd pur heb ei hidlo, heb ei atal, heb ei abashed o “Joy”.  Roedd yn anrheg anhygoel gweld bywyd trwy lens o hapusrwydd a harddwch.   Gwelais fawredd ein mynyddoedd wedi’u gorchuddio ag eira a oedd yn teimlo fel blanced o gysur a llawenydd.  Gwelais yr egni enfawr godidog o’r môr glas, glas chwifio arnaf fel pe bawn i’n dweud dewch i adfer y ffynhonnell magnetig o egni sy’n bwydo eich enaid, oherwydd mae gen i gymaint i’w rannu ac rwy’n malio.  Agorais ffenest fy nghar ar daith y bore yma a theimlais gynhesrwydd yr haul wrth iddo integreiddio ei hun i’r awel a gusanodd fy bochau.  Rwy’n mentro dweud bod hyd yn oed y coed a leiniai’r strydoedd wrth i mi yrru trwy eu canopi, fy nghyfarch gyda chydnabyddiaeth eu bod yn gwybod fy mod yn gwerthfawrogi beth roeddent yn ei roi i’r bydysawd. 

Gwyliais y cymylau wrth iddynt gymryd rhan mewn dawns yr oedd natur y fam yn coreograffu wrth iddynt wibio ar draws yr awyr.  Roedd popeth yn cydamseru i gynnau a chynnal y llawenydd yr wyf yn ei rannu gyda chi heddiw oherwydd ei fod yn ddiwrnod newydd.   Diwrnod newydd i ddechrau prospectifau newydd ar sut y gwnaethom ddewis byw a chymryd rhan mewn bywyd.  Diwrnod newydd i greu defod gysegredig sy’n ein helpu i gyd-fynd â llawenydd mewn perthynas â’r holl emosiynau rydyn ni’n eu profi yn ein bywyd.  Diwrnod newydd i fyw mewn cyflwr o fod “yn y presennol ein bywyd”.  Diwrnod newydd i bwyso a mesur popeth sy’n rhaid i ni fod yn ddiolchgar amdano ac ymrwymo i fyw ein bywydau mewn lle o ddiolchgarwch.  Diwrnod newydd i estyn allan a mynegi cariad tuag at y bobl rydyn ni’n eu gwerthfawrogi yn ein bywyd.  Diwrnod newydd i ddewis byw “yn y byd’ a pheidio â chael eich dal i fyny mewn bod “o’r byd”.

 Gadewch inni ymrwymo i ni’n hunain y byddwn yn ceisio llawenydd yn ein bywyd, gan wybod ei bod yn rhodd i ymlacio a chael ein llyncu cymaint ag y gallwn ac mor aml ag y gallwn.  Gadewch inni ymdrechu i gwrdd â’r byd o le o lawenydd yn lle poen, oherwydd mae’n effeithio ar y canlyniad sydd yn ei dro yn effeithio arnom yn gorfforol, yn emosiynol ac yn ysbrydol.  Heddiw, yr wyf yn dymuno i chi “llawenydd”! 

P.S. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi’n caniatáu unrhyw beth, neu unrhyw un ddwyn eich “Llawenydd”.  Wrth i mi ddysgu fy merch, Niki, “Peidiwch â gadael i unrhyw un lawio ar eich llawenydd lenwi gorymdaith mewn bywyd na bwrw cysgodion ar eich golau haul sy’n bwydo eich enaid!

میں آج صبح بیدار ہوا اور میں صرف یہ محسوس کر سکتا تھا کہ یہ سونامی میرے دل میں “خوشی” کی خالص، بلا روک ٹوک، بے لگام لہروں سے گونج رہا تھا۔  زندگی کو خوشی اور خوبصورتی کے عینک کے ذریعے دیکھنا ایک حیرت انگیز تحفہ تھا۔   میں نے برف سے ڈھکے ہوئے ہمارے پہاڑوں کی عظمت کو دیکھا جو آرام اور خوشی کی چادر کی طرح محسوس ہوتا تھا۔  میں نے نیلے، نیلے سمندر کی شاندار بے پناہ توانائی کو اپنے اوپر لہراتے ہوئے دیکھا جیسے کہ آؤ اور توانائی کے مقناطیسی ذریعہ کو بحال کرو جو آپ کی روح کو کھلاتا ہے، کیونکہ میرے پاس بانٹنے کے لئے بہت کچھ ہے اور مجھے پرواہ ہے.  میں نے آج صبح کے سفر میں اپنی گاڑی کی کھڑکی کھولی اور سورج کی گرمی کو محسوس کیا کیونکہ یہ خود کو ہوا میں ضم کر رہا تھا جس نے میرے گالوں کو چوم لیا تھا۔  میں یہ کہنے کی کوشش کرتا ہوں کہ یہاں تک کہ سڑکوں پر قطار میں کھڑے درختوں نے بھی مجھے اس اعتراف کے ساتھ خوش آمدید کہا کہ وہ جانتے ہیں کہ وہ کائنات کو جو کچھ دے رہے ہیں میں اس کی قدر کرتا ہوں۔ 

میں نے بادلوں کو دیکھا جب وہ ایک ایسے رقص میں مشغول تھے جسے قدرت کی ماں کوریوگرافی کر رہی تھی جب وہ آسمان پر گھوم رہے تھے۔  آج میں آپ کے ساتھ جو خوشی بانٹ رہا ہوں اسے جلانے اور برقرار رکھنے کے لئے سب کچھ ہم آہنگ تھا کیونکہ یہ ایک نیا دن ہے۔   ہم نے زندگی گزارنے اور اس میں مشغول ہونے کا انتخاب کیا اس پر نئے امکانات شروع کرنے کے لئے ایک نیا دن۔  ایک مقدس رسم تیار کرنے کے لئے ایک نیا دن جو ہمیں اپنی زندگی میں محسوس ہونے والے تمام جذبات کے ساتھ تعلقات میں خوشی کے ساتھ ہم آہنگ کرنے میں مدد کرتا ہے.  “ہماری زندگی کے حال میں” ہونے کی حالت میں جینے کے لئے ایک نیا دن.  ان سب کا جائزہ لینے کے لئے ایک نیا دن ہے جس کے لئے ہمیں شکر گزار ہونا ہے اور اپنی زندگی وں کو شکر گزاری کی جگہ میں گزارنے کا عہد کرنا ہے۔  ان لوگوں تک پہنچنے اور ان کے لئے محبت کا اظہار کرنے کا ایک نیا دن جن کی ہم اپنی زندگی میں قدر کرتے ہیں۔  “دنیا میں” رہنے کا انتخاب کرنے اور “دنیا کے” ہونے میں پھنسنے کا انتخاب کرنے کے لئے ایک نیا دن.

 آئیے ہم اپنے آپ سے عہد کریں کہ ہم اپنی زندگی میں خوشی کی تلاش کریں گے، یہ جانتے ہوئے کہ یہ لطف اندوز ہونے اور جتنا ہو سکے اس میں گھرے رہنے کا تحفہ ہے۔  آئیے ہم درد کے بجائے خوشی کی جگہ سے دنیا سے ملنے کے لئے آگے بڑھیں ، کیونکہ یہ واقعی نتائج پر اثر انداز ہوتا ہے جس کے نتیجے میں ہمیں جسمانی ، جذباتی اور روحانی طور پر متاثر ہوتا ہے۔  آج، میں آپ کو “خوشی” کی خواہش کرتا ہوں! 

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کسی بھی چیز کی اجازت نہ دیں ، یا کوئی بھی آپ کی “خوشی” چوری نہ کرے۔  جیسا کہ میں نے اپنی بیٹی نکی کو سکھایا، “زندگی میں کسی کو بھی اپنی خوشیوں سے بھری پریڈ پر بارش نہ کرنے دیں یا اپنی سورج کی روشنی پر سایہ نہ ڈالیں جو آپ کی روح کو کھلاتی ہے!

Na’a ku ‘a hake he pongipongi ni pea ko e me’a pe na’a ku ongo’i ko e hoko’anga ‘o e peau kula ko ‘eni ‘i hoku loto ‘o e ngaahi me’a na’e ‘ikai sivi’i, ‘ikai ke u momou, unabashed ‘o e “fiefia”.  Ko ha me’a’ofa fakaofo ia ke mamata ki he mo’uí ‘i he fiefia mo e faka’ofo’ofa.   Na’á ku mamata ki he faka’ei’eiki ‘o homau ngaahi mo’ungá ‘oku ‘ufi’ufi ‘e he sinoú ‘a ia na’e hangē ha sipi kafu ‘o e fiemālié mo e fiefiá.  Na’a ku mamata ki he ivi lahi ‘o e tahi lanu puluu mo lanu puluu ‘oku ne ta’ata’alo mai kiate au ‘o hange ‘oku ou pehe ‘oku ha’u ‘o fakafoki mai ‘a e ma’u’anga ivi hiki fakamakinito ‘oku ne fafanga’i ho laumalie, koe’uhi he ‘oku lahi e me’a ke u vahevahe pea ‘oku ou tokanga ki ai.  Na’á ku fakaava e matapā sio’ata ‘o ‘eku kaá ‘i he fononga ‘o e pongipongi ko ‘ení peá u ongo’i e māfana ‘o e la’aá ‘i he’ene ‘uma ki hoku kou’ahé.  ‘Oku ou feinga ke pehe na’a mo e ‘ulu’akau na’a nau fokotu’utu’u ‘a e ngaahi hala ‘i he’eku faka’uli atu ‘i he’enau fakapalepale, na’a nau talitali lelei au ‘i he’enau ‘ilo’i na’a ku hounga’ia ‘i he me’a na’a nau foaki ki he ‘univesi. 

Na’a ku sio ki he ngaahi ‘ao ‘i he’enau kau ‘i ha hulohula na’e choreographing ‘a e natula ‘o e fa’ee ‘i he’enau wisped ‘i he langi.  Na’e pau ke hanga ‘e he me’a kotoa pe ‘o fakaulo mo poupou’i ‘a e fiefia ‘oku ou vahevahe mo kimoutolu he ‘aho ni koe’uhi he ko ha ‘aho fo’ou ia.   Ko ha ‘aho fo’ou ke kamata ai ha kau teuteu fo’ou ki he founga ne tau fili ke mo’ui mo kau ai ‘i he mo’ui.  Ko ha ‘ aho fo’ou ke fa’u ai ha ouau toputapu ‘ a ia ‘ oku tokoni’i ai kitautolu ke tau fenāpasi mo e fiefia ‘ i he vaha’angatae mo e ngaahi ongo’i kotoa ‘ oku tau hokosia ‘ i he’etau mo’uí.  Ko ha ‘aho fo’ou ke tau mo’ui ai ‘i ha tu’unga “‘i he lolotonga ‘o ‘etau mo’uí”.  Ko ha ‘aho fo’ou ke faka’aonga’i ai ‘a e me’a kotoa pe ‘oku fie ma’u ke tau hounga’ia ai mo tukupa ke mo’ui ‘i ha feitu’u ‘o e loto hounga’ia.  Ko ha ‘aho fo’ou ke tau ala atu ai ‘o fakahaa’i ‘etau ‘ofa ki he kakai ‘oku tau mahu’inga’ia ai ‘i he’etau mo’uí.  Ko ha ‘aho fo’ou ke fili ai ke mo’ui “‘i he māmaní’ pea ‘oua na’a ma’u koe’uhí ko e “‘o māmaní”.

 Tau fai mu’a ha tukupā kiate kitautolu te tau fekumi ki he fiefiá ‘i he’etau mo’uí, ‘i he’etau ‘ilo’i ko ha me’afoaki ia ke tau fiefia mo kāpui ‘i he lahi taha te tau lavá pea mo e lahi taha te tau lavá.  Tau feinga mu’a ke fe’iloaki mo e māmaní mei ha feitu’u ‘o e fiefia kae ‘ikai ko e mamahi, koe’uhí he ‘okú ne uesia mo’oni ‘a e ola ‘oku ‘aonga fakatu’asino, fakaeloto, mo fakalaumālie kiate kitautolú.  ‘I he ‘aho ni, ‘oku ou faka’amu ke ke “fiefia”! 

P.S. fakapapau’i ‘oku ‘ikai ke ke fakangofua ha me’a, pe kaiha’asi ‘e ha taha ho’o “fiefia”.  ‘I he’eku ako’i hoku ‘ofefine ko Niki, “‘Oua na’a tuku ha taha ke ‘uha ‘i ho’o fiefia ‘i he mo’ui pe li ha ngaahi ‘ata ‘i ho’o huelo ‘o e la’aa ‘oku ne fafanga’i ho laumalie!